Korzenna nocna owsianka w świątecznej wersji

To chyba jeden z szybszych posiłków, gdy nie macie za dużo czasu. Przygotujecie go wieczorem, a rano już czeka na Was gotowy w lodówce. Dodatkowo jest świetny, aby zabrać go na wynos do szkoły lub pracy😋

Składniki

  • 40g płatków owsianych
  • 10g nasion chia
  • 100ml mleka
  • 100g skyra waniliowego
  • pół łyżeczki przyprawy do piernika
  • 2 pokruszone korzenne ciasteczka (takie ludziki jak na filmie)

Makro

440 kcal ENERGIA
22,5 g BIAŁKO
11 g TŁUSZCZE
59 g WĘGLOWODANY

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane, chia, mleko, połowę skyra i przyprawę do piernika wymieszaj ze sobą w misce i wstaw do lodówki na 1/2h lub całą noc. Następnie przełóż do wyższego naczynia, ułóż pokruszone ciasteczka, a na wierzchu drugą połowę skyra.